Sindrom de umar inghetat?

In articolul acesta vei gasi informatii generale, definitii si posibile cauze ale problemei cu care te confrunti.

Informatiile prezentate nu inlocuiesc un consult medical de specialitate.

Umarul este una din cele mai mobile articulatii din corpul omenesc. Aceasta este alcatuita din capul humeral care se articuleaza cu scapula (omoplatul) la nivelul unei scobituri numite cavitate glenoida. Cele doua oase sunt mentinute in pozitie de tendoane, ligamente si muschi.

Ce este sindromul de umar inghetat?

Umarul este partea corpului omenesc corespunzatoare articulatiei dintre mana si trunchi. Uneori acesta poate avea problem de mobilitate si prezinta un discomfort sporit. Sindromul de umar inghetat (sau in termini medicali capsulita retractila) presupune faptul ca tesuturile moi din jurul articulatiei umarului sunt mai ingrosate sau mai retractate. Cand aceste tesuturi devin inflamate, ele se pot cicatriza. Tesutul acesta ocupa spatiul din interiorul articulatiei care este folosit la realizarea miscarii. Astfel, o persoană cu sindromul umarului inghetat are dureri moderate, dar are miscari limitate la nivelul umarului.

Mobilitatea umarului

Miscarile la nivelul umarului sunt foarte complexe deoarece acolo actioneaza simultan mai multe articulatii: scapulo humerala, acromio-claviculara, sterno claviculara si a articulatiei dintre peretele toracic si omoplat.

Cauze posibile

Articulaţia umarului poate deveni inflamata din mai multe cauze:

• ·       Schimbari biochimice
• ·       Schimbări ale sistemului imunitar
• ·       Imobilizarea de lunga durata
• ·       Leziuni ale umărului (traumatisme repetate)
• ·       Operaţii anterioare

Semne caracteristice

Semnele caracteristice ale umărului inghetat sunt durerea şi pierderea partial a mobilitatii la nivelul umarului. Durerea poate incepe lent sau brusc. Pe masura ce disconfortul se accentueaza, treburile zilnice devin dificil sau imposibil de executat.

Diagnoza

Se va avea in vedere localizarea, durata, reproducerea durerii prin diferite miscari, in special prin rotatia umarului. Medicul iti va cere sa misti bratul pe diferite directii, de asemenea iti va misca bratul pentru a determina gradul de mobilitate a articulatiei umarului. Se poate solicita o radiografie si, posibil un RM, pentru a exclude o alta afectiune.

Ce pot face eu?

Evolutia umarului dureros simplu este favorabila, vindecarea se produce in cateva saptamani sau cel mult in cateva luni sau spontan. Uneori dupa disparitia durerii va ramane o senzatie de jena accentuate in cazul unui efort sau in prezenta frigului. Daca te confrunti cu o astfel de problema ai putea incerca terapia Bowen. Miscarile specifice p earticulatia umarului, vor ajuta la reducerea inflamatiei. Iti voi sugera si un set de miscari pe care sa le efectuezi zilnic intre sedinte, miscari usoare care nu presupun effort. Incearca sa eviti miscarile care iti agraveaza durerea, poti aplica si comprese reci.

Bowen se poate aplica concomitent cu alte tratamente care vizeaza problema in cauza.

Asadar, ne pastram speranta, cu dragoste si rabdare pentru ca exista terapia Bowen!

Pentru mai multe informatii contactati:

Terapeut Laura Muresan

0742 083 423

Cluj-Napoca

Sindrom de tunel carpian

In articolul acesta vei gasi informatii generale, definitii si posibile cauze ale problemei cu care te confrunti.

Informatiile prezentate nu inlocuiesc un consult medical de specialitate.

Ce este un tunel carpian?

Tunelul sau canalul carpian este un pasaj ingust din incheietura mainii. Partea de jos si partile laterale ale acestui tunel sunt formate de oasele incheieturii mainii, numite carpiene. In partea de sus tunelul este acoperit de o banda de tesut conjunctiv numit ligament carpian transversal.

Ceea ce trece prin acest tunel este nervul median care este unul dintre principalii nervi de la nivelul mainii. Acesta este responsabil de senzatiile din partea palmara, a degetului mare, indexului, mijlociului si inelarului. Impreună cu cele noua tendoane ale muschilor ce asigura flexia degetelor, nervul median trece de la nivelul antebratul in mana prin ingustul tunel carpian.

Sindromul de tunel carpian

Sindromul de tunel carpian apare in urma unor inflamatii la nivel de tesut care inconjoara tendoanele, astfel facand presiune asupra nervului median. Aceasta presiune se manifesta sensorial prin amorteli, durere la nivel de incheietura, parestezii sau tremor. Senzatiile pot urca pe nerv pana mai sus pe antebrat. Afectiunea influenteaza activitatile zilnice si ingreuneaza efectuarea de actiuni manuale.

Cauze

De cele mai multe ori cauzele aparitiei sindromului de tunel carpian sunt necunoscute. Ca in corice alta afectiune, mai multe lucruri contribuie la dezvoltarea sindromului. Cateva posibile cause sunt:

• Canalul carpian poate fi mai ingust la unele persoane. Aceasta trasatura poate fi genetica.
• Repetarea acelorasi miscari pe o perioada indelungata de timp poate afecta tendoanele si poate produce inflamatie.
• Schimbarile hormonale din timpul sarcinii pot provoca retentie de apa si inflamatie.

Ce pot eu sa fac?

Intr-o prima faza va trebui sa se faca un consult de specialitate, mana se poate imobiliza in fasa elastic sau in orteza. Va trebui sa eviti miscarile repetitive cum ar fi scrisul la calculator, cusutul sau gradinaritul, trebuie sa acorzi timp incheieturii sa se dezinflameze. Se vor putea administra antiinflamatoare, iar in funztie de gravitatea afectiunii poti apela la alte metode naturiste, cum ar fi terapia Bowen. Prin efectuarea unor miscari specifice asupra incheieturii mainii si a carpienelor, terapia te-ar poate ajuta in ameliorarea simptomelor astfel incat sa iti poti continua activitatile obisnuite, iar afectiunea sa se amelioreze prin dezinflamarea tesuturilor, astfel incat nervul medial sa fie eliberat si senzatiile neplacute sa dispara.

Bowen se poate aplica concomitent cu alte tratamente care vizeaza problema in cauza.

Asadar, ne pastram speranta, cu dragoste si rabdare pentru ca exista terapia Bowen!

Pentru mai multe informatii contactati:

Terapeut Laura Muresan

0742 083 423

Cluj-Napoca

Dureri de genunchi?

In articolul acesta vei gasi informatii generale, definitii si posibile cauze ale problemei cu care te confrunti. 

Informatiile prezentate nu inlocuiesc un consult medical de specialitate.

Ce sunt durerile de genunchi?

Este evident faptul ca durerile de genunchi sunt un discomfort al articulatiei piciorului, in rotula unde se intalnesc femurul cu tibia. Ele sunt dureri extrem de comune si pot fi cauzate de mai multi factori. Este important sa stim cauza de la care porneste discomfortul.

Cauzele durerilor de genunchi

Durerile de genunchi pot fi provocate de mai multi factori printre care sa afla: leziunile, accidentele, pantofii incomozi, umblatul pe jos pe suprafete dure, miscari bruste, cresterea in adolescenta la tineri, problemele motorii, unele tipuri de artrita la cei in varsta, dar si alte afectiuni. Uneori durerile apar sau reapar dupa o interventie chirurgicala.

Cele mai frecvente cauze sunt:

-       Leziuni mai grave cum ar fi fracturile, rupturi de ligament, leziuni de menisc, entorse, luxaţii

-       Durerea apărută în urma unei artrite sau a unei infecţii articulare.

-       Leziuni cronice cum ar fi artroza, leziunile degenerative ale cartilajului, tendinite sau bursite.

Diagnoza

Leziunile genunchiului sunt foarte frecvent intalnite si pot fi foarte neplacute. Cauzele discomfortului la genuchi pot porni de la inflamarea sau subtierea ligamentelor din articulatie, leziuni ale ligamentelor sau a meniscului. Daca ai dureri de genunchi, consulta medicul pentru a afla care este sursa durerii. Pentru a diagnostica sursa durerilor, medical tau va face un consult aprofundat. Investigatiile ar putea include radiografii sau RM pentru a vedea, mai in detaliu, articulatia genunchiului.

Manifestari asociate cu durerile de genunchi

•       Mers dificil  
•       Instabilitate  
•       Pozitie incorecta 
•       Blocaj al genunchiului, care apare in leziuni de menisc (pacientul nu poate face intinda complet genunchiul) 
•       Edem, roseata si umflare locala. 
•       Senzatia de instabilitate articulara

Ce pot eu sa fac?

Exista cateva modalitati de a ajuta discomfortul de genunchi, de la compresele calde, la diverse unguiente mentolate, evitarea tocurilor sau a papucilor incomozi, evitarea umblatului pe jos pe distante mari si pe suprafete dure, evitarea benzii de alergat, diverse medicamente, insa, exista si o metoda blanda asupra organismului care nu are efecte adverse, terapia Bowen. Terapia te poate ajuta in ameliorarea discomfortului sau poate grabi refacerea dupa o operatie. In functie de natura afectiunii si de vechimea acesteia se vor face mai multe sau mai putine sedinte de terapie.

Bowen se poate aplica concomitent cu alte tratamente care vizeaza problema in cauza.

Asadar, ne pastram speranta, cu dragoste si rabdare pentru ca exista terapia Bowen!

Pentru mai multe informatii contactati:

Terapeut Laura Muresan

0742 083 423

Cluj-Napoca

- Am insomnii - Dorm putin -

In articolul acesta vei gasi informatii generale, definitii si posibile cauze ale problemei cu care te confrunti. 

Informatiile prezentate nu inlocuiesc un consult medical de specialitate.

Insomniile si lipsa de somn sunt o problema care ne afecteaza intrega activitate. Un somn adecvat ne face sa fim energici, odihniti si ne revigoreaza.  In timpul somnului organismul isi reface rezervele de energie, se regenereaza si este o parte importanta din viata. 

Insomnii – ce sunt acestea?

 

Insomniile sunt o tulburare a mecanismului de reglare a centrului nervos somn-veghe, care se manifestă prin lipsa de somn sau prin reducerea duratei si a profunzimii somnului si care este intalnita in astenii, nevroze, perioade de stress excesiv etc.

Cauzele insomniei

Insomniile aparute la un interval scurt de timp - pot dura de la cateva nopti la cateva saptamani - pot fi cauzate de ingrijorare in legatura cu o situatie de stres sau de un discomfort trecator. Insomnia persistenta care apare la un interval mai lung - poate dura luni sau chiar ani -  este cauzata adesea de o anxietate cronica, de consumul unor anumite medicamente, de un discomfort cronica, de depresie sau de alte probleme fizice, cum este astmul.

Cat trebuie sa dorm pe zi?

Timpul necesar de somn variaza de la om la om. Numarul de ore dormite nu este atat de important. Important este cum te simti cand te trezesti. Daca nu te simti odihnit, probabil ai nevoie de mai mult somn. Daca te simti obosit in timpul zilei, este un alt semn ca nu dormi destul. Media duratei somnului ar trebui sa fie de 7,5-8 ore pe zi. De cele mai multe ori, simpla eliminare a indispozitiei sau a stresului te poate ajuta sa dormi atat cat este necesar.

Metode de prevenire a insomniei

-          Evita consumul de bauturi cu cofeina cu cateva ore inainte de culcare
-          Evita stresul si situatiile stresante
-          Fa exercitii de relaxare si de respiratie inainte de culcare
-          Creaza un loc linistit si placut al somnului, trage draperiile, mentine temeratura calduta in camera
-          Muta obiectele deranjante in alta camera: radio, telefon, tableta
-          Mediteaza sau asculta muzica de meditatie
-          Evita efortul excesiv cu cateva ore inaintea somnului
-          Culca-te daca iti e somn, evita amanarea adormirii

Ce pot eu sa fac?

Daca treci printr-o experienta asemanatoare si iti creaza dificultati in activitatile zilnice, uneori metodele de evitarea stresului inutil si exercitiile de relaxare si de respiratie pot ajuta, alte ori se vor administra medicamente, insa cea mai blanda metoda pe care o poti incerca este terapia Bowen. In functie de fiecare corp, de gradul de stres al organismului, a vechimii afectiunii sau a intensitatii discomfortului se vor aplica mai multe sedinte de tratament. Terapia te va ajuta atat in gestionarea stresului excesiv, cat si in relaxarea mintii si trupului, organismul se va reechilibra, iar somnul se va regla.

 

Bowen se poate aplica concomitent cu alte tratamente care vizeaza problema in cauza.

Asadar, ne pastram speranta, cu dragoste si rabdare pentru ca exista terapia Bowen!

Pentru mai multe informatii contactati:

Terapeut Laura Muresan

0742 083 423

Cluj-Napoca