Constipatie?

In articolul acesta vei gasi informatii generale, definitii si posibile cauze ale problemei cu care te confrunti.

Informatiile prezentate nu inlocuiesc un consult medical de specialitate.

Constipatia este o problema frecventa in randul copiilor, tinerilor, adultior si a persoanele in varsta. Fie cronica sau ocazionala, aceasta afectiune ne creaza discomfort si poate sa ne afecteze starea de spirit si starea generala de sanatate si echilibru.

Ce este constipatia?

Prin constipatie putem intelege evacuarea rara sau cu dificultate a ramasitelor digestiei din intestin. Frecventa evacuarilor continutului intestinal (frecventa scaunelor) poate varia, de la trei pe zi la trei pe saptamana. Ca regula generala, se poate discuta de constipatie daca intervalul dintre scaune depaseste trei zile sau daca scaunele au o consistenta crescuta si sunt eliminate cu dificultate sau cu discomfort.

Cauze posibile

In viata unui om, alimentatia joaca un rol esential in pastrarea vitalitatii, a sanatatii si echilibrului fizic, dar si a echilibrului emotional. De ce? Suntem ceea ce mancam, astfel incat, cu cat ai o alimentatie mai vie, mai colorata, mai diversificata, bogata in fructe, legume si seminte, o alimantatie plina de enzime, fibre, proteine si uleiuri esentiale (Omega 3, 6, 9), te vei simti energic, sistemul digestiv va functiona normal si organismal se va echilibra.

Insa, stim cu toti cum decurg zilele noastre agitate si ce stil de alimentatie adopta majoritatea persoanelor. Consumul ridicat de alimente albe, cum le numesc eu, patiserie, paine, paste, orez alb, covrigi, si alte feluri de carbohidrati (consumul de carbohidrati este indicat in compania legumelor si a altor surse de nutrienti, fiind un important combustibil pentru organism) dar si consumul de mancaruri grele, cu multe calorii, care se digera greu (carne, grasimi), cantitatile mari de alimente consumate la o singura masa, mancatul rar si mult, in loc de putin si des, toate acestea pot interveni in sistemul digestiv si pot ingreuna eliminarea rezidurilor astfel aparand constipatia. Totodata, consumul scazut de lichide, accentueaza starea de ingreunare intestinala, deoarece corpul este dezhidratat si ii este din ce in ce mai dificil sa elimine rezidurile de care nu mai are nevoie dupa ce, prin digestie, a extras nutrientii necesari unei functionari armonioase a organismului.

Sa nu uitam de unul din cei mai importanti factori ai aparitiei constipatiei: stresul. Sistemul digestiv functioneaza in corelatie cu starea emotionala, astfel ca stresul zilnic sau sitiuatiile de stres pot afecta tranzitul intestinal, in sensul ca eliminarea scaunelor va fii ingreunata sau se va produce la un interval mare de timp, 4-7 zile, depinzand de la caz la caz.

Constipatia poate fi atat ocazionala, cat si cronicizata, un consult de specialitate va putea determina severitatea afectiunii.

 

Ce ai putea face pentru a combate constipatia?

•           Cresterea consumului de legume si fructe crude

•           Cresterea consumul de apa si lichide (suc natural, ceai)

•           Mancatul colorat; intotdeauna in farfurie sa avem mai multe culori, farfuria sa fie vie, nu fada, alba, plictisitoare.

•           Mai putin si mai des, decat mai mult si mai rar

•           Eliminarea stresului sau cooperarea cu situatiile de stres

•           Echilibrarea emotionala acolo unde e cazul (in afectiunile de malnutritie)

•           Incercarea eliminarii laxativelor (organismal creaza un sistem de rezistenta si dependenta la subsatntele care il ajuta sa elimine materiile fecale si devine lenes, astfel, vei deveni dependent de laxative)

•           Consumul ridicat de alimente cu enzime si fibre

•           Schimbarea legaturii emotionale fata de mancare

Efectele constipatiei

Constipatia aduce dupa sine multe efecte negative, deoarece deseurile care ar trebui sa fie eliminate periodic, raman in organism si isi continua procesul de putrefactie, astfel, afectandu-ne starea de sanatate. Oboseala accentuata, balonarea, discomfortul abdominal si acumularea de toxine, ne pot afecta atat fizic, cat si la nivel emotional deoarece simtim ca nu ne putem duce la bun sfarsit toate activitatile pe care dorim sa le desfasuram.

 

Ce pot face eu?

Daca te comfrunti cu o astfel de situatie, indifferent ca e o contipatie cronica sau ocazionala, poti incerca echilibrarea alimentatiei, insa exista si alte metode blande asupra organismului care te-ar putea ajuta. Terapia Bowen este o terapie care prin activarea sistemului limfatic si prin tratarea stresului sau a altor afectiuni ale tractului intestinal te-ar putea ajuta la imbunatatirea simtomelor de constipatie.

Bowen se poate aplica concomitent cu alte tratamente care vizeaza problema in cauza.

Asadar, ne pastram speranta, cu dragoste si rabdare pentru ca exista terapia Bowen!

Pentru mai multe informatii contactati:

Terapeut Laura Muresan

0742 083 423

Cluj-Napoca